“一百五十一,一百五十二……”
练武场上,三个人影正在伏地挺身,旁边还有一个劲装男子在计数。
正是郑屠四人。
教一个是教,教三个也是教,索性一起了。
郑屠把后世健身房那一套拿了出来。
“习武,最重要的是要有一个好的身体。
一個是力量,一个是耐力。
这个动作可以帮助你们训练上肢的力量和耐力。”
郑屠拿着一根树枝,一边计数,一边纠正他们动作不对的地方。
“你们都是习武之人,先做两百个。”
豆大的汗水从扈三娘的额头落下,顺着长一直流到地上,因为没有扎头,梢却是已经沾满了泥土。
双臂已经开始颤抖,扈三娘却还在坚持,口中默念:“这是我让他教的,这是我让他教的……”
扈成和卞祥倒没有扈三娘这么吃力,郑屠也现了这点,喝道:“扈成三百个,卞祥四百个,自己数!”
见他们姿势已经足够标准,郑屠一个倒地手撑,上半身快起伏,竟然也跟着他们做了起来,同时口中大声数了起来。
扈三娘三人眼睁睁看着郑屠的快动作,一时惊得呆了。
要做这么快?
“不要停,继续做!”
郑屠仿佛头上长了眼,立马喝道。
三人对视一眼,只能跟着做了起来,同时嘴里也在大声数着。
等扈三娘最后一个起来,郑屠竟然已经做完了五百个,站起来等着他们了。
“好了,上肢训练就是这样。
以自己的身体为基准,每次做一组。”
“接下来,我们训练下肢力量。
马步你们都扎过,这个动作也差不多。”
只见郑屠叉开一步,将双手向前平举,膝盖向下弯曲,腰部笔直的蹲了下来,然后又原样站了起来,动作不急不缓。
“看清楚了吗?这个动作叫下蹲。
三娘五十个,扈成一百个,卞祥一百五十个。
现在开始,做!”
三人刚刚做完伏地挺身,还没歇两口气呢,又要开始新的动作。
扈三娘忍不住翻了个大大的白眼,还别说,眼神明亮清澈,眼睛晶莹剔透,怪好看的。
慑于郑屠的压力,三人对视一眼,还是开始做了起来。
她穿成了年代文里和她同名的恶毒女配,无心与女主抢男神,一心只想搞事业,当个无忧无虑的小富婆。谁知她在改变后,原来那位对她一脸不屑的男神,却对她如影随形,任她怎么甩都甩不掉。她一脸憋屈妹妹我可是要努...
乱世开始,被迫成为黄巾杂兵。几番绝境挣扎求生,刘争相信,只要不死,总会出头。名将,美女,地盘,我统统要...
穿越一人之下,成为张之维的师弟,张太初开局觉醒众力仙途系统,只要猛收弟子,就能反馈修为。然而碍于本身狂暴的性格,张太初却无心收徒,只靠天赋便修到人仙之姿,更是在得知张怀义被逼叛逃,田晋中被废后暴怒下山。张太初凭什么拥有无敌于世的实力,却要在乎世人看法?我就是要给老田报仇!凭什么大耳贼要回龙虎山,师父才能保他?天师在哪,此地便该是龙虎山!于是,张太初一人一剑,直接杀穿异人界,更是在关山峡谷约战天下异人,亲手灭杀各大家族,结束了甲申之乱!直到罗天大醮开启,天下异人再聚龙虎山,师兄张之维才意识到,这位杀神师弟七十多年都从未改变性格!...