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第五十八章安然入睡(第1页)

《我签到在莲花楼》全本免费阅读

吃过晚饭后,和李莲花道了一声晚安。

柳韵就怀着满是期待的心情,赶紧把自己梳洗完毕,回到房间。

她的内力,她来啦!

因为要找到最适合自己的姿势,所以柳韵准备一一试一试。

先来坐势又称坐盘,是自古以来练功的一种普遍方法,此法容易起动真气,而且不外散。

坐势又有单盘、双盘和五心朝天的三种方法。

因为己经是晚上了,只穿着中衣的柳韵在,要面向正西方向,盘腿坐好。

她先是试试看单盘,用左脚的昆仑穴压右腿的三阴穴上,两足心尽量向上翻,大腿、小腿、膝都须放平,不能翘起。

然而柳韵试了半天,她的右脚足心上翻时,脚背老是,搞得她很痛苦,遂单盘被柳韵给放弃了!

然后又试了试双盘,将左脚心向上翻起,放在右大腿上,然后再将右脚盘压在左腿上,足心向上。

用左腿的三阴穴压在右脚的昆仑穴上。

双手在小腹前相迭,手心朝天,两拇指指端相接,右手在上,左手在下。

身体略前倾,松肩含胸,口、眼微闭,头上顶,提耳根劲,头顶百会要垂于会阴部的水平线,鼻尖、肚脐和丹田应在这条线上。

很好,姿势能做对了,可是就是很不习惯,感觉别扭极了!

再试试五心朝天,两腿相互交压,双足翻于大腿上,脚趾分向左右,足心向下。

然后卡在了双足翻于大腿上,这个姿势可以过了。

所以有个双盘待定,柳韵决定再试试卧势。

卧势又称“卧功”

或叫“卧禅”

,也是比较放松的姿势。

柳韵接躺在了床上,顺手又把被子拉来盖上。

柳韵把身体平躺在床上,仰面朝天,头部和身体要正,枕垫高低适宜,软硬适中。

轻轻合口,眼睛微闭,以看不见外界事物为宜。

西肢自然伸或两膝关节外撇,双足心相对。

两手分别上提,双手重叠在腹部,两掌心与脐平。

然后……

柳韵从床上爬起来,一脸茫然的看着朦胧的天色。

啊,天亮了哦!

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