他说：“辰时，以后辰时准时练。”
红叶问：“这次不骗我们了？”
黄老先生嗤道：“骗你们做什么？老头子没那么多闲心。
说了是辰时，就是辰时。
走，现在就练。”
红叶：“呵。”
老先生，您有前科的啊。
他离开厨房，走到院落中央，准备起势，看到红叶也跟来，便问：“饭好了没？没好就先做饭去。”
红叶想，这还是第一次被催着做饭。
“已经做好了，冷一会儿吃刚好。”
老先生站好，说：“五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。”
顿了顿，他接着说：
“五禽配五脏。
虎戏主肝，能舒肝理气、舒筋活络；
鹿戏主肾，能益气补肾、壮腰健胃；
熊戏主脾，能调理脾胃，充实四肢；
猿戏主心，能养心补脑，开窍益智；
鸟戏主肺，能补肺宽胸，调畅气机。”
“我们今天先练虎戏。
先说手型。
虎爪，五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣。
嗯，你们做一下，让我看看……举，吸气，落，呼气。
对，就是这样。”
他教完虎戏，把整个五禽戏演示了一遍，整个动作连贯，行云如流水。
五禽之戏，是模仿鸟兽动作的一个术法，因而动作和姿态会很奇怪。
若有一个什么都不懂的人看了，就会发笑。
然而，红叶和薛子琛都没有，他们认真的看着老者的每一个动作，大受震撼。
他们已经学了虎戏，几个简单的动作，就感觉到有一个瞬间，有什么刷的在身体里过了一遍，而后神思清明起来。
他练罢，舒口长气，笑说：“吃饭。”
饭菜陆陆续续的端上来，药膳粥就是银耳花生粥，主食是润肺益气，清痰去火的金黄色的蘑菇蛋卷和素有养生上品的黄精果饼茹，菜是淮山土茯苓煲瘦肉、洋葱炖乳鸽、芙蓉豆腐、珍珠菜、素烧鹅。
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