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第81章 许愿（第1页）

沿着一条铺着石子的小路往回走，听得庵里后山有一处清泉，味道甘洌清爽，在往前走百步远，修有一座凉亭，从凉亭往下看，能俯瞰整个山脚下的风光。

凤凰山地势较为平缓，上山的路不算太难，三个人长期缺少运动，爬了一半就觉得腰酸腿痛的，还好的是半山腰有一座凉亭可以歇歇脚，亭子的前面有一口清泉。

因为是特地修葺过，清泉周围铺着平整的石块，中间泉水清澈透亮，上面还放置了水瓢可以舀水，五个人互相舀水，在水槽边洗了脸和手，顿时觉得凉爽了许多，又将水灌在空矿泉水瓶里，喝了几口：“好喝，甜甜的。”

沈碧薇是医生，她一向都不喝生水，泉水也不例外，但耐不住好友们的诱惑，面上也似有意动，何书慧舀了半瓢泉水，倒在她的瓶里，你尝尝。

沈碧薇轻轻抿了一口，一股冰爽感觉涌遍了五脏六肺，口中还有回味的甘甜，微皱的眉心舒展开来，露出了笑容，道：“确实不错。”

何书婷喜欢喝茶，道：“要是能取一些回去泡茶，泡出来的茶一定好喝。”

她们喝了水解了渴，便坐在凉亭里歇歇脚，准备恢复了体力再继续爬山。

众人坐在亭内，都没有说话，何书婷不想看见几个妹妹因为自己影响心情，便站起身来，淡淡一笑道：我们继续爬山，说着一马当先地离开亭子，爬上了石阶，比之前的度快上了许多，三个人只得紧跟着她的步伐向前走。

凤凰古庙屹立在凤凰山半山腰，依山傍海，殿宇恢宏，香烟缭绕，晨钟暮鼓，不绝如缕，成为深市乃至周边地区重要的佛教文化中心之一。

古庙主要供奉观世音菩萨，地藏王菩萨等，每逢周末，这里人来人往，很多是周末休息之余过来，也有驱车几十公里过来的。

何书瑶爬到半山时已经累得气喘吁吁，汗流浃背，何书瑶低头弯着腰捶着腿直嚷嚷道：我是真的走不动了，我的腿好酸痛了。

何书慧拉着何书瑶的手，在花台边找了个位置坐下来歇脚。

何书婷在这里面最大，她已习惯了随时保持做为姐姐风范，照顾几个妹妹，虽然她也很累，还是跑在售卖香蜡纸烛的地方，买了一把香，沈碧薇本要和她一起去的，但是何书婷让她找个地方去休息。

沈碧薇一向适应了高强度的工作，看着坐在花台边的俩人，不置可否地笑笑道：你们两个人一看就是缺少锻炼。

何书婷拉着她坐下来，看着她道:”

你能不能坐下来，让我们感觉压力好大啊。

“

沈碧薇摇摇头，揶揄道：“何老师，您这样可不好。”

何书婷笑笑道：”

沈医生，您有没有良方让我的腿疼缓解啊。”

沈碧薇沉思了片刻，看着好友一脸期待的眼睛，极其认真地说道：“最好的方法，就是何老师坚持锻炼，自然而然就好了。”

何书婷佯装生气地说道：“沈医生，你这样说等于没说。”

沈碧薇坐在她身旁，一本正经说道：“我们坐下休息，就是在缓解爬山的腿痛，休息就能够减少肌肉酸疼的现象，并且可以促进血液的循环，还能够加代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

所以运动之后要多休息，缓解疲劳。

回去之后，泡下脚，或者试试用热毛巾敷住小腿，两三天后疼痛感会明显减轻，热敷的过程中好可以伴有伸展运动，这样可以更能加快消除肌肉酸痛，使之恢复正常。

泡水温度不要太高，时间停留在二十分钟左右。”

何书瑶听后，连连点头：沈姐姐回去之后我就照你的方法试试，谢谢沈姐姐。

沈碧薇见她一张脸运动后透着健康的粉红，满脸的胶原蛋白，一颦一笑间嘴角梨涡若隐若现，道：瑶妹妹，好可爱！