在与约翰先生等人作别后,窦宝来到了自己的房间,准备休息。
然而,他的脑海中自然而然地浮现出了瘦体诀的第二幅图:“盘龙式”
。
他突然意识到,自己还未曾完成瘦体诀的修炼。
窦宝立刻振作精神,努力按照“盘龙式”
图画中的动作进行修炼。
他躺在床上,双手放在身体两侧,然后将两条腿向上抬起90度弯曲,与地面保持平行。
接着,他的左脚慢慢缠绕到右腿上,右腿则慢慢弯曲。
这个动作相比于昨天的动作来说,开始时并不是特别难,窦宝完成得很好。
然而,没过多久,一股热气突然涌来,随着他腹中的饥饿感逐渐增加,他的左腿犹如一条蟒蛇般,渐渐缠在右腿上,越缠越紧。
左腿也开始向反方向缠绕,两腿交叉形成了一个死结。
令人惊异的是,窦宝的双腿在这一过程中仿佛失去了骨骼的支撑,变得如同橡胶般柔软可塑,紧密地贴合在一起。
这样的状态持续了一个小时之久,直到最后,窦宝的双腿才缓缓地解开,恢复了正常形态。
此时的窦宝已经是满头大汗,浑身湿漉漉的,仿佛刚刚经历了一场沐浴。
他咕咚咕咚地喝了一暖水瓶的水,然后冲到卫生间洗了个凉水澡,清凉的水流冲刷过他的身体,带走了浑身的汗水和疲惫,让他逐渐恢复了精神。
他望着镜子中自己愈发红润的面庞,心中满溢着期待和信心。
窦宝满怀期待地脱下鞋子,稳稳地站到了体脂秤上。
体脂秤冰冷的机械声音响起:“体重302斤,体脂率29.3%。”
听到这个结果,他激动地挥拳高呼:“耶,耶!”
他清楚地知道,按照这个减脂速度,明天他的体重应该就能降到300斤以内了。
这对他来说是一个重要的里程碑。
第二天清晨,窦宝早早地来到了双河公园,准备开始他的慢跑训练。
经过一段时间的修炼和锻炼,他的体力明显增强,精力也更为充沛。
这次,他轻松完成了5公里的慢跑,仅用时1小时15分钟,每公里的配速更是提高到了15分钟。
这无疑是对他坚持不懈锻炼的最好回报。
早餐,窦华精心准备了香菜豆腐拌鸡蛋。
看着小米辣、香油、葱姜等调料调成的美味料汁,淋在煮好的豆腐和煎得金黄的鸡蛋上,香气四溢,窦宝的食欲立刻被勾起。
他一口气吃了5大碗,美味让他脑海里的《彩蝶舞夏》直接响了10分钟。
窦宝因为体重的显著下降和晨跑速度的不断提升,对自己的减肥成果充满了自信。
这种自信让他感到无比振奋,所以在吃完早饭后,他兴致勃勃地前往健身房,准备开始新一轮的锻炼。
由于晨跑速度的提升,他节省了不少晨跑的时间。
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