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第44章 训练技巧（第2页）

但在现在，这百十斤对于她而言，远远没有达到她的极限，就像普通人拿一瓶水一样，能有什么感觉？

不过，技巧吗？她还真有，旋即说道。

“小舞姐，跑步锻炼，我是有一些技巧，如果，你们想学，我可以说一下，应该能对你们有些帮助。”

闻言，小舞也是一喜，她就是随口问问而已，没想到，还真有。

“有这种办法，你还不早点拿出来。”

小舞的语气满是嗔怪，不过，唐雅却并不在意，毕竟是魂兽，心思单纯，想到什么就说什么。

“办法有很多，比如，我们这一圈的距离有七八公里，我们可以给这段路程设置几个重点，这样，在赶路的时候，不远处就有一个目标，不至于漫无目的的跑，这样，能轻松一些。”

“还有就是，在跑步中，就是控制自己的呼吸，让呼吸平稳，不要大口大口的喘息，这样，也能快速恢复。

而且，速度也要维持在一个相对平缓的节奏，和自己的呼吸保持一个节奏，这样，也能让自己快速恢复，毕竟，我们只是跑步，又不是比赛，没必要这么拼命。”

“最后一个技巧，就是跑步的时候，想一想什么有意思的东西，或者好吃的，转移一下自己的注意力，只要足够专注，也能让自己感觉不到累。”

本以为是什么秘法，没想到真的只是一些常识，对此，小舞一脸的怀疑。

“这，真的有用吗？”

唐雅轻笑一声。

“不信的话，可以试试，反正肯定有用，只是每个人不同，效果也会有差距、”

“好吧。”

虽说一行人并不抱有多大希望，但还是尝试着按照唐雅的方法跑步。

路上，唐雅还提醒道。

“多给自己一点希望，比如，跑步完之后，我们就去吃大餐之类的，多想想这种事，就会有干劲了。”

这本来就不是什么难学的东西，无非就是一些经验，是个人只要知道原理，都能掌握。