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第80章 打坐(第1页)

翌日,天尚未亮,安雅就起来了。

跟她同一间房的宋初静被吵醒,也跟着起床,宋初静揉着眼睛,忍不住打了几个哈欠,看着正在穿大衣的安雅。

安雅看到宋初静也醒过来了,抱歉地说道:“不好意思,我习惯早起了,你如果很困,可以继续睡。”

宋初静问道:“你现在要出去吗?外面好像挺冷的。”

“没事,我穿的大衣很保暖。

我习惯每天早起后要去打坐一个时辰,吸收天地灵气,这样一整天都会很精神。”

安雅笑道。

宋初静掀开暖和的被子,站起来换衣服,含糊不清地说道:“那你等等我,我也跟你一块去打坐。”

安雅带着宋初静蹑手蹑脚地来到屋顶,屋顶居然搭了一个小平台,上面还有个小茶几和几个蒲团。

蒲团被雾水打湿了,安雅很自然地将蒲团翻过来,盘腿坐下,然后伸手示意宋初静坐下。

宋初静学着她那样将蒲团翻过来,盘腿坐下。

安雅小声问道:“宋姑娘,以前有没有打坐过?”

宋初静摇摇头。

“打坐一定要身心放松,像我这样腰背挺直,左右两手环结在丹田下面,手心朝上,两手相叠,左手在下,右手在上,大拇指轻触,自然平放。”

“双肩放松,头摆正,眼观鼻,鼻观心,两眼自然闭上,面带微笑,自然放松呼吸,并在呼气时专注数息,从一数到十,再从十数到一。”

安雅的声音很温柔,宋初静照着她的话一点点放松自己,调节呼吸。

安雅偷偷看了她一眼,发现她的姿势正确,已经进入打坐的状态,满意地继续自己的打坐。

两人很安静地打坐,考虑到宋初静是第一次打坐,不到半个时辰就中止了打坐。

宋初静睁开眼睛,果然神清气爽,整个人都精神奕奕。

但很快她便发现自己的双腿不能动弹了。

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