华新社

第94章 抛股挣大钱为简家解祸3（第2页）

她当初蹲马步也用了十来天，师父才开始教她武功内力。

而张明明和丁浩毅力不错，不用一个月就能开始学武了。

“什么，老大，还要半个月啊。

不能先教吗？”

刚刚焉了吧唧受到“打击！”

的张明明，很快又有精神的说道。

“不行，我说过，什么时候蹲马步坚持到两小时，什么时候就开始教！”

萧摇坚决的说道。

“老大，为什么，一定要在蹲马步坚持两小时后才能开始学武？”

张明明就不明白这一点了。

之前答应蹲马步两小时之后才开始学武，那是因为不知道，蹲马步怎么那么的艰难。

“马步是练习武术最基本的桩步，因此有‘入门先站三年桩’、‘要学打先扎马’的说法。

通过练习马步主要是为了调节‘精、气、神’，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。

蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿部肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。

这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。

因此为了你们在训练时不会因剧烈的运动而扭伤，为了提高剧烈运动时人体的反应能力，所以，马步的要求一定要达到！”

萧摇解释道。

“哦！”

两人点头，表示明白了。

所以以后半个月还是继续蹲好马步吧。

下午，萧摇就去了学校体育馆去看张明明和丁浩蹲马步的情况。

而上官飞不知道从哪得知的消息，下了课也直奔体育馆。

上官飞去了，其他三人也跟着一块去了。

到了体育馆，萧摇和张明明，丁浩已经过来了，而此时的萧摇却在纠正他俩的蹲马步的姿势。

周边还围着同学在观看嬉笑。

不过，也有很多同学很感兴趣，也直接做好萧摇说的标准姿势蹲起了马步。

“萧摇，萧摇，能跟我过两招吗？”

上官飞眼睛热切的看着萧摇说道。