基于这种情况，五岁后他便依据部队中的训练方法进行体能训练了。
早上，六点左右起来，负重五公斤，在沙滩上跑步半个小时。
然后，花上半个小时做引体向上，俯卧撑以及举重等动作。
吃过早饭，在忙完家里的活后，会跑到不远处的山上，拿起一根约两米五长并在一头挂上石块的长杆练习臂力。
当然也间或进行什么深蹲跳等等提升体能的活动。
由于家里是一日两餐，所以萧明乾在上午训练结束后，都会到附近的山上或是到海中打些野兽和鱼类烤着作为午餐。
下午，如果没什么事，他会继续一个小时的游泳训练。
由于人小，所以他并没有到海中进行游泳训练，而是在一个不是很深的小河中进行的。
过后，他便来到山上，用自制得弓箭进行箭术练习。
最后，又是一个小时的负重跑步和引体向上，俯卧撑以及举重等体能训练。
三年坚持下来，他的体能已经达到了非人的地步，成为了远近闻名的怪物。
比如说负重跑步，已经达到了负重四十公斤在沙滩上跑半个小时的地步了。
而臂力的练习，长杆头部的石块也达到了十公斤。
单说力量，他都能够抱起四百来斤的东西走上十来米了。
这在村民的眼中就是个怪物级别的小孩，而且更让人发狂的是，这样的怪物，身形还是那么的修长。
穿上衣服，没人能够看出他是个大力士。
三年来，他的自我训练取得了很好得效果。
而他的成果，特别是刚开始，因为午餐的诱惑，带动了萧明乾平时的玩伴一起训练。
虽然没有萧明乾那么变态，但是两年多的训练，让六十来个大大小小的小孩个个长得是龙精虎猛的，壮实的不得了。
同比他们的长辈，要强上太多了。
这也是村里的人，对萧明乾的训练支持的原因。
当然，这三十来个孩子可没有萧明乾这么变态。
他们中低于十岁的，所有的练习都是不加负重的。
十岁以上的也只是在跑步时，加五公斤的负重而已。
八年了，八年的时间让萧明乾已经知道自己应该是重生在了台湾。
虽然萧明乾前世只是个普通的士兵，连海边都没有看过。
但是受益于九年义务教育和三年的高中填鸭。
他还是通过地形和各种迹象，知道了父辈口中的这个东番岛就是台湾，而他们这个村子所在的位置就是台湾的北部地区。
但是让他头疼无比的是，他根本无法得知现在具体是什么年代。
父辈们只能告诉自己，现在是大明朝。
而且几十年前，不时会有些倭寇袭扰村子，只是现在没有了。
