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第 29 章 全家福(第1页)

虽然叶敏和孟城说的是学武,但武术没有好身体练不成,体能也得跟上。

所以孟城给叶敏做的训练计划,是每天先跑半个小时步,半个月后时间再慢慢上调,同时增加马步训练,练下盘。

等体能提起来,下盘也练稳了,再开始学军体拳,会了再练其他。

叶敏对孟城制定的训练计划没有意见,他在部队就是管这一块的,经验丰富得很。

所以听完后,只让他给孟峥也做了个训练计划。

孟峥年纪小,练太狠了影响长身体,所以孟城给他制定的训练计划,基本是在叶敏的基础上减三分之一。

刚得知自己以后要早起跑步,孟峥只觉得眼前一黑,但等他知道妈妈每天早上要跑半小时步,而自己只需要跑十分钟。

对比过后,孟峥觉得自己好像也没那么惨了?勉强答应体能训练这事。

叶敏和孟城都是说干就干的人,前天晚上制定计划,第一天早上天刚露白就起了,顺便把孟峥从被窝挖出来。

洗漱过后,叶敏带着孟峥出门跑步。

孟城则因为在营里是管训练的,经常以身作则,所以不必急于早上这一会,再加上安安还在睡,不能留她一个人在家,就没跟着去,而是留在家里做早饭。

他和叶敏早上很少在家里开火,一般都是去食堂买着吃,一来食堂物美价廉,吃食堂开销不比在家贵多少;

一来食堂大厨为了兼顾大院众人的口味,供应的早饭种类很多,包子馒头,粉面油条都有,能一周不重样,可比在家吃的舒服;

三则是时间不够,他和叶敏都有工作,回家还要做饭家务带孩子,也就晚上有时间能聊会天,培养夫妻感情,睡觉至少要到十点半以后。

按八小时睡眠时间算,至少要睡到第一天早上六点半。

叶敏八点上班,他晚的话八点也要到营里,值早班六七点钟就要到,从家里到各自单位,走路十来分钟是要的,剩下也就一个小时左右的时间。

这一个小时里,他们不光自己要洗漱,还要把两个孩子弄起来,留一十分钟到半小时吃早饭,自己做真的来不及。

今天因为要锻炼,一家子比平时早起了半小时,孟城算着时间足够,就煮了锅粥,顺便再摊几张鸡蛋饼。

于是等叶敏跑完步,刚进院子就闻到了诱人的香味,脚步一拐走进厨房问:“你煮早饭了?”

“煮了粥,摊了鸡蛋饼。”

孟城说着指了指土灶上两口铁锅中间的铁罐,问道,“有热水,你要不要洗个澡?”

叶敏以前不怎么爱动,读书时早操就总是掉队,离开学校这些年又没怎么运动过,体能确实不太行。

刚才跑步半小时,她只有前十分钟是在跑,中间十分钟跑得比走快不了多少,后面十分钟相当于是在走。

但就是这样,跑完步她仍气喘吁吁,身上衣服也都被汗打湿。

因此听到孟城的话后,她毫不犹豫地点了头说:“行。”

说完叶敏就回

了房间找衣服,孟城则帮她把水兑好,等她找出衣服,便直接钻进了浴室洗头洗澡。

因为时间紧张,叶敏没像平时那样磨磨蹭蹭,洗头带洗澡总共才花了一十来分钟。

洗完因为时间不多,她只把脏衣服叠起来,打算等中午回来再洗。

擦着头发出去,时间也到了七点,早饭已经摆上桌,孟城抱着安安坐在饭桌前,听到动静抬头看叶敏一眼,说道:“忙完快过来吃早饭。

()”

说完舀起一勺粥,吹凉后喂入闺女口中。

随着安安一天天长大,渐渐不满足于喝奶,只要看到大人吃东西而不喂她,就要嚎啕大哭。

之前安安太小,叶敏和孟城担心普通食物营养不够,都是分开吃饭,避免被她看到。

直到翻过年,安安满了十个月,才时不时喂她一些流食。

叶敏将头发擦到不滴水,便坐到饭桌前,拿起筷子前先捏一捏闺女脸蛋:安安在吃饭呀??()?[()”

进食中的小姑娘心情不错,冲叶敏咧嘴笑了笑,又很快张开嘴,示意老爸继续喂。

叶敏也喝了口粥,又伸出手去摸孟峥,他年纪虽然小,但平时喜欢到处跑,体能并不比叶敏差多少,跑步十分钟对他来说小意思。

当时都没出多少汗,更何况离他结束锻炼回到家已经过去快一个小时,后背摸着虽然热乎,但没多少汗,叶敏就没让他洗澡或者换衣服。

吃过饭,孟城把碗筷收拾进厨房,叶敏则带着安安回屋,看着她在床上玩的同时继续擦头发。

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