“一百五十一,一百五十二……”
练武场上,三个人影正在伏地挺身,旁边还有一个劲装男子在计数。
正是郑屠四人。
教一个是教,教三个也是教,索性一起了。
郑屠把后世健身房那一套拿了出来。
“习武,最重要的是要有一个好的身体。
一個是力量,一个是耐力。
这个动作可以帮助你们训练上肢的力量和耐力。”
郑屠拿着一根树枝,一边计数,一边纠正他们动作不对的地方。
“你们都是习武之人,先做两百个。”
豆大的汗水从扈三娘的额头落下,顺着长一直流到地上,因为没有扎头,梢却是已经沾满了泥土。
双臂已经开始颤抖,扈三娘却还在坚持,口中默念:“这是我让他教的,这是我让他教的……”
扈成和卞祥倒没有扈三娘这么吃力,郑屠也现了这点,喝道:“扈成三百个,卞祥四百个,自己数!”
见他们姿势已经足够标准,郑屠一个倒地手撑,上半身快起伏,竟然也跟着他们做了起来,同时口中大声数了起来。
扈三娘三人眼睁睁看着郑屠的快动作,一时惊得呆了。
要做这么快?
“不要停,继续做!”
郑屠仿佛头上长了眼,立马喝道。
三人对视一眼,只能跟着做了起来,同时嘴里也在大声数着。
等扈三娘最后一个起来,郑屠竟然已经做完了五百个,站起来等着他们了。
“好了,上肢训练就是这样。
以自己的身体为基准,每次做一组。”
“接下来,我们训练下肢力量。
马步你们都扎过,这个动作也差不多。”
只见郑屠叉开一步,将双手向前平举,膝盖向下弯曲,腰部笔直的蹲了下来,然后又原样站了起来,动作不急不缓。
“看清楚了吗?这个动作叫下蹲。
三娘五十个,扈成一百个,卞祥一百五十个。
现在开始,做!”
三人刚刚做完伏地挺身,还没歇两口气呢,又要开始新的动作。
扈三娘忍不住翻了个大大的白眼,还别说,眼神明亮清澈,眼睛晶莹剔透,怪好看的。
慑于郑屠的压力,三人对视一眼,还是开始做了起来。
闷骚宠妻无底线的糙汉子x外表娇软内心凶残的俏知青aaa 1v1双洁甜宠空间重生打脸不隔夜aaa 逃亡之际,顾安安一跃跳下悬崖。aaa 不曾想再次睁开眼醒来时,她来到了华夏国的八...
18岁的许衍叛逆桀骜,高考前一星期,还和同学打架被抓去了警局作为单亲妈妈的许舒窈为了这个儿子操碎了心面对母亲的教训和责怪,许衍暴躁的离家出走谁知道一觉醒来,他穿越到了他妈才18岁的时候许家濒临破...
别人穿越带个仓库,婉仪穿越带个空间。别人的空间灵泉,灵丹一大堆。婉仪的空间却是一望无垠的黄沙,连个水滴的影子都没有难道要在这人生地不熟的古代卖沙子看着那个总想取代自己,成为伯府嫡女的重生庶姐,婉...