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第107章 多谢款待（第4页）

我说道。

“那要做多少啊？”

“先热身，我陪你一起。”

“我也来我也来！”

小彩也凑上了热闹。

热身主要是为了提高体温，减少运动损伤，防止抽筋扭伤的生。

“这个热身对我这个四斋来说有些难度。”

冰姐已经开始气喘吁吁了。

小彩干脆是躺在了地上：“今天也努力过了呢！”

“喂喂喂！

你们行不行啊？这才哪到哪？”

接下来是俯卧撑，鉴于刚才热身的情况可以看出她们两个都是新手，所以先从最简单跪姿俯卧撑开始。

“你不是经常跟燃哥学习功夫吗？怎么这就不行了？”

“感觉不一样，感觉这个运动量更大！”

然后是深蹲，接着是平板支撑，之后是卷腹，最后是引体向上。

每一个动作我都让冰姐做到做不下去为止，之后休息一段时间再开始下个一动作。

虽然香汗淋漓冰姐还是坚持了下来，她的头早就扎了起来，在阳光下补充着水分，仿佛闪闪光。

“感觉怎么样？”

我问道。

“挺累的，而且如此阳光的活动深深灼痛我这个阴暗四斋的内心。”

“我懂。

你就当作为了复仇而变强，是不是一下子就热血起来了。”

“不要，好中二啊！

你不会一直这么想吧？”

冰姐突然露出来嫌弃的眼神，仿佛看到避之不及的东西一样看向我。

“我呼死你。”

我淡定地回应道。

没办法我需要承认，以前我的确很中二。

小彩已经躺在地上半天了，还摆出一副全力以赴的表情。

“起来吃午饭了。”

我走过去踢了踢小彩说道。

“既然我们现在开始训练，在饮食上就要注意一些，最起码需要补充足够的蛋白质。”

我做完饭擦着手说道。

我没有做成极其清淡的减脂餐，与正常的午饭相比多了一些蛋白质还有维生素罢了。