华新社

第十章 姜川的私人教练心跳健身课求追读（第2页）

“哼。”

安藤春雪轻哼一声，开始活动身体关节。

她的下身也换上了宽松的条纹睡裤，脚上一直穿着的运动鞋放到了门口的鞋橱，两只光洁小脚踩着姜川的备用拖鞋，明显不是很合脚，脚趾还要时不时勾住拖鞋防止鞋子滑走。

姜川在她身后，目不转睛地盯着看，十分专注。

安藤春雪自然也注意到了姜川那火辣辣的视线，只是她此刻并不想揭穿，面色平静，倒也不害羞，毫不吝啬地向姜川展示着自己傲人的身姿。

“虽然姜君你说想要健身，但毕竟没有器材，只能从一些简单的自重训练开始了。”

安藤春雪将双脚从拖鞋里抬起，赤着双足踩在了已经被擦拭干净的床垫上，随后双膝跪地，双手前撑，跪趴在了上面。

这一跪不要紧，站在他身后的姜川差点直接飙出鼻血。

浑圆饱满的臀部不仅仅只是大而已，完美的形状、充满力量感的线条、还有那道神圣的凹陷，让姜川整个人都看的气血翻涌。

更不用说那双饱满紧致的大腿，宽松的睡裤都被撑得紧紧绷起，曲线也近乎于完美。

“你在干什么？跟着我做动作呀，先从热身开始。”

听到这话的姜川如梦初醒，他迅地上了床垫，来到安藤春雪身侧，有样学样地摆出了和她一样的姿势。

可安藤春雪歪头瞥了他一眼后，双眸顿时一翻，抬起手就向着姜川的屁股上拍了一下。

“收臀！

为什么撅那么高？”

“嘶，我这不跟你学呢？你就是这样撅起来啊！”

安藤春雪俏脸一红：“胡说！

我根本没有好不好，这里收腹！”

说着又是一巴掌拍在了姜川的肚子上。

姜川被拍得十分不爽，可毕竟对方正在纠正自己的姿势，于是只好照做。

同时心中暗暗记着挨拍的次数，日后必定要连本带利拍回去。

纠正好姜川的动作，安藤春雪便继续说道：“这個热身动作叫跪姿平板俯卧撑，要像这样，两只手从手掌支撑切换到手肘在切换回去，轮流循环，一轮算一次，一组要做十次，学会了吗？”

安藤春雪一边做着动作，一边侧头对姜川讲解，说话间气息没有丝毫变化，看得姜川暗暗心惊。

这就是职业的健身教练吗？

“……学会了。”

“好，那姜君跟着我开始做一组，准备好了吗？开始！”

这个动作看着简单，但实际做起来却和想象中不一样，切换手肘手掌的同时身体会不停左右倾斜，光是控制稳定就要花费不少力气，一组十次下来，姜川已经是气喘吁吁，额头上也冒出了汗水。

“接下来是第二个动作，跪姿俯卧撑，一组二十个，全程要保证核心收紧哦！”