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第六十七章 提升速度（第2页）

这是苏夜调整过最佳的训练方式，15okg能让他训练效率不低于1o，再高了修炼效率虽然还能提升，可坚持时间反而会大大下降。

15okg是目前最适合他的负重。

“砰砰砰！”

沉闷的脚步声在跑步机上响着，过6ookg的重量在奔跑，就像是一座大山在摇晃，半个小时后，苏夜额头上就不断有汗珠渗透，呼吸都变得燥热。

一小时长跑后。

苏夜缓缓停下跑动，感觉双腿很酸，全身被汗水浸泡，但他早就习惯了。

结束跑步训练。

苏夜又开始横躺在一张金属长椅上，开始卧推。

度训练，力量训练，刀法训练。

这是苏夜安排的气血训练方式。

至于身法，虽然他刚获得，可练习身法，要配合专门的场地，武者小区内没有提供，真正想要入门，还得去龙城武道大学里学习。

练了一个小时力量训练后，苏夜放下哑铃，开始呼吸吞纳，随着呼吸法运转，一股股玄气钻入体内，让他身体感觉到酥酥麻麻的，消耗的气血也在恢复。

“两个小时训练，11的效率，一共o22的加点，配合自然增长的气血，一共有o25的气血提升。”

“这度，比起一开始要快了一倍不止了。”

苏夜暗自道，“而且现在，在有呼吸法的帮助下，更加持久！”

“训练一天，起码2点气血加成！”

这已经是非常惊人的度了！

按照一天2点的进度，最多半個月，苏夜就能达到2oo气血！

也就是武者气血认证的门槛。

“果然修炼就像是滚雪球，一开始度可能会慢，可越是往后，修炼度就越夸张，提升气血就像吃饭喝水一样简单！”

“而且……”

“这还仅仅只是负重的效果，听凌老师说，重力训练室的效率比负重训练要强上十倍百倍，若是在重力训练室修炼，恐怕结算效率也能提升一大截吧？”

苏夜对那个重力训练室很眼馋。

可惜二等合约没有使用的资格。

想要用，必须得升级到一等合约。

或者，用积分来换。

“好了，恢复结束了。”