这个周末,饭沼勋没怎么敢出门。
毕竟他现在正被贼惦记着,贸然出门,有可能会被曹贼掳去日夜两骑。
周日这天下午,开始恢复力量训练。
按照胸背肩腿的顺序锻炼,今天应该是先练胸。
饭沼勋拉伸了下手臂,用筋膜仪按摩了下胸肌后,躺在哑铃凳上开始做哑铃卧推。
许久没有锻炼,一开始只能先用1okg的哑铃来找回肌群力的感觉,然后才能慢慢加重量。
客厅的蓝牙音箱里,单曲播放onkeyajik乐队的《head1ight》,日英双语歌。
因为主唱是加拿大人,听惯了日腔英语的他偶然听到英腔日语,有种被惊艳到了的感觉。
1okg哑铃卧推热身,一组十个很快做完。
感觉很轻松,可以加更多的重量做组。
饭沼勋休息了两分钟,换成了15kg的哑铃,躺平在哑铃凳上开始第二组。
总重量一下增加了1okg,开始感到吃力了。
他按照以往的经验,吸气哑铃往胸部下沉,呼气时推起,勉强能用15kg来做组。
每组十个,一共要推五组。
推完第二组的时候,饭沼勋已经差不多找回j肌肉力的感觉了,接下来的动作完成得标准稳定,上下的连接富有连贯性,充满了少年时代的自信。
很快,全身冒汗。
中途,饭沼勋补充了好几次水分,喝的是加了盐的柠檬水。
美由纪给他准备的。
在他推哑铃的时间里,美由纪也一直在忙。
拖地扫地,用抹布擦拭角落的灰尘,给阳台的绿植浇水,把洗衣机里的衣服拿出来晾晒。
客厅里,他完成了哑铃卧推这个动作,休息了几分钟后,开始做上斜卧推。
阳台上,美由纪把丈夫的内裤套在衣架上晾晒。
乌黑亮丽的长扎成马尾,垂落在左边的胸前,危险的太太型。
额头上出了点薄汗,汗珠晶莹透亮。
“i‘14year1d,i‘pretty,元気な小さいdy”
(我今年14岁,有点小可爱,是个活泼的小姑娘)
手机铃声忽然响起,美由纪抖了抖最后一件衣服,挂到晾衣杆后,才从口袋里掏出手机。
是闺蜜打来的电话。
“喂,良妃”
“啊啊啊美由纪,我好想你”
美由纪脸上露出会心的笑容:“今晚要来蹭饭了?”
“瞧你这话说的,我们那么好的姐妹,当然是想你了才见你的嘛,怎么可能是为了蹭你家的饭。
哦,对了,记得煮多两個人的饭哦。
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