《师姐穿军嫂:兵哥,一起养孩子呗》全本免费阅读
龙弛站在一个高台上。
这样下面的人就都能看着了。
“大家好,我是龙弛,暂时作为特殊训练营临时教官。
听好了,我知道你们每天也有训练。
但我现在教你们这一套锻体术是有助于你们强身健体的。
这套动作分为12组,24组,36组。
12组是最简单的,我待会儿看你们的表现,如果你们能轻松做完,我就教你们24组。”
龙弛在上面行云流水的做完了一套24组的。
他想:这里都是大人,聪明人,不用像小孩子一样,一节一节的教。
大家看着龙弛做的行云流水以为很轻松,不过就是伸伸腿踢踢脚的事,只不过动作都是绝对的大开大合。
结果轮到他们做的时候。
能一口气做完24组的人不到一半。
就是做完了也都气喘如牛。
他们感觉身上的骨头针扎般的痛。
像是有蚂蚁在身体里面啃咬,痒的心里难受。
没做完的人感觉身体里的骨头太痛了。
又痒又痛,真的坚持不下去了。
龙弛看着下面躺了一大片的人,早知道他就只做12组的好了。
“这一个小时你们自己慢慢练习。
一个小时以后学其他的。”
“老天!
真是要命。
还有啊!”
下面有人哀嚎着。
那人做完了24组躺在地上喘得跟老牛拉风箱一样。
他都不知道在一个24组能不能做完。
“大家不要急,这个没有强制要求做24组,你们没必要非得连贯性的做完。
主要是把每一个动作做到位。
做不到24的,就做个12组的。
动作到位才是主要的。”
“龙……龙教官,你早说嘛。
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