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第86章 亚健康五脏饮食调养心调养药膳三（第3页）

二、参砂蒸蛋的功效

1益气养血：人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血的功效，朱砂具有清心镇惊、安神解毒的功效。

两者搭配食用，可以起到益气养血、安神定志的作用。

2提高免疫力：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有很高的营养价值。

人参和朱砂也具有一定的免疫调节作用，可以提高人体的免疫力。

3改善睡眠质量：人参和朱砂都具有安神定志的作用，可以改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等症状。

4促进生长发育：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素等营养成分，对儿童的生长发育有很好的促进作用。

人参和朱砂也具有一定的滋补作用，可以增强儿童的体质。

三、参砂蒸蛋的食用注意事项

1不宜过量食用：人参和朱砂都具有一定的药性，过量食用可能会对身体造成不良影响。

因此，建议适量食用，每周食用1-2次即可。

2孕妇和儿童不宜食用：人参和朱砂都具有一定的药性，孕妇和儿童的身体比较敏感，不宜食用。

3不宜与茶、萝卜同食：人参不宜与茶、萝卜同食，否则可能会影响其药效。

4注意保存：人参和朱砂都应保存在干燥、阴凉、通风的地方，避免受潮、发霉。

总之，参砂蒸蛋是一道美味与营养并存的调养药膳，具有益气养血、安神定志、提高免疫力、改善睡眠质量、促进生长发育等功效。

但是，在食用时需要注意适量食用，孕妇和儿童不宜食用，不宜与茶、萝卜同食，注意保存等事项。

希望大家能够正确食用参砂蒸蛋，享受其带来的健康益处。

龙眼酸枣仁汤——

龙眼酸枣仁汤是一道传统的药膳，具有养心安神、补益气血的功效。

以下是一份龙眼酸枣仁汤的调养药膳配方及制作方法：

一、配方

-龙眼肉10克

-酸枣仁10克

-百合10克