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第86章 亚健康五脏饮食调养心调养药膳三（第4页）

-莲子10克

-冰糖适量

二、制作方法

1将酸枣仁、百合、莲子洗净，浸泡30分钟。

2将龙眼肉洗净备用。

3将浸泡好的酸枣仁、百合、莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。

4加入龙眼肉继续煮10分钟。

5加入适量冰糖调味，搅拌均匀即可。

三、功效

1养心安神：龙眼肉和酸枣仁都具有养心安神的作用，能够缓解失眠、多梦、心悸等症状。

2补益气血：龙眼肉具有补益气血的作用，能够改善贫血、头晕等症状。

3滋阴润肺：百合具有滋阴润肺的作用，能够缓解咳嗽、咽干等症状。

4健脾益肾：莲子具有健脾益肾的作用，能够改善消化不良、腰膝酸软等症状。

四、注意事项

1龙眼酸枣仁汤适合于心神不宁、失眠多梦、气血不足、阴虚肺燥等人群食用。

2由于龙眼肉和酸枣仁都具有一定的滋补作用，因此不宜过量食用，以免引起上火等不适症状。

3龙眼酸枣仁汤不宜与辛辣、油腻、生冷等食物同食，以免影响药效。

4孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下食用。

以上是一份龙眼酸枣仁汤的调养药膳配方及制作方法，希望对你有所帮助。