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第13章 训练加考核（第2页）

他引体向上也就拉到肩膀，在往上就根本上不去了。

“不用急，你先把引体向上的个数提升上去，还有多做做单杠提腿，双力臂也是需要核心发力的，好好练吧。”

刘工说完又指导了一番，教了其他的一些基础动作，比如屈臂撑，俯卧撑之类的，第一天的训练就这样结束了。

第一次接触街头健身的王天海对这个东西有了很大的兴趣，甚至他想要学会街头健身五大神技，未来好好秀一番。

之后每天的训练除了街头健身的一些自重训练，刘工还会带王天海做一些健身房的力量训练，比如卧推之类的，几乎身体的每个部位都会练到。

……

转眼过去几周，这段时间王天海每天上完班后就去健身房，健身房练完以后再到泳池游一下，如此循环，实力有了很大的进步。

在工作满一个月的时候，王天海收到了他人生中第一份工资，同时也进行了第一次正式的考验。

这一天下午下班后，王天海没有去健身房，他直接来到泳池这边，雨北洋已经跟他约好了进行教练员考核。

在刚来这里的时候，雨北洋就给他定下了未来一个月的目标，要达到助理教练的标准，如今到了验收成果的时候。

此时的泳池周围除了雨北洋外，还有许多其他的教练，他们都是来见证的，同时也是来监督的。

在一番热身后，王天海全副武装站在跳水台上，平时比赛用的专业压力计时器也开启了，泳池边的大屏幕上显示了一个计时数字。

现场的每个人都有些紧张，确切的来说是有些兴奋，因为教练员考核已经很久没有进行过了，上一次还是在去年，他们都期待着这个年轻人的表现。

当然，最紧张的还是站在跳水台上的王天海，这个月他每天除了工作就是训练，平时的娱乐都很少，为的就是这次的考核。

“takeyouark！”

电子声响起，王天海双手放在了跳台两侧。

“滴！”

考核开始了，王天海快速跃入水中。

由于是五十米，他选择直接一口气游到底，中途尽量不换气。