华新社

第3章 欲练此功 必先自宫（第4页）

只练不进补也是不行了。

而吃肉在后世的军队中也是一项锻炼啊。

饭后，曹操等人便各自忙活自己的了。

而曹德自己回到屋子，躺在床上睡起了午觉。

劳逸结合才是真正的王道啊。

美美的睡了大半个时辰。

曹德起床一口气喝了三碗水。

顿时觉得神清气爽。

该跑步了。

曹德走出院门。

来到头午的大院子里。

开始围着院子转起了圈。

一圈按照后世的计算大约有二百米左右吧。

曹德先是慢跑然后加速跑，再冲刺跑，没力气了再慢跑，加速跑，冲刺跑。

等到两条腿实在拖不动了。

曹德喊来了侍从，将曹德驾回了屋子，放入浴盆中。

再有人服侍着洗完澡。

舒舒服服的躺在床上看会书。

然后晚饭继续吃肉。

接着晚上挑灯夜读直到睡着。

充实的一天随着曹德震耳欲聋的呼噜声带来了结束。

第二日，曹德还是被曹洪从被窝里拽出来的。

然后重复昨天的一天。

日复一日，年复一年。

时间不知不解度过了两年。

地点还是那个大院子。

如今的曹德一口气俯卧撑等能做七八百个时间是一刻钟。

下午的跑步如今的曹德也能负重后世的三十公斤然后跑三四公里。

现在的曹德，皮肤已经呈现古铜色。

跟曹操五人差不多一幅德行了。

都是曹黑子。

而过了今天曹德决定不再单纯的锻炼身体了。

身体基础有了就得需要学习格斗的技巧了。

就像玩游戏三十级对砍三十级人家有技能的就能砍的你哇哇叫。