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第100章 亚健康五脏饮食调养肺调养药膳二（第3页）

杏仁雪梨汤——

杏仁雪梨汤调养药膳

杏仁雪梨汤是一道传统的中式调养药膳，具有润肺止咳、清热降火、美容养颜等功效。

这道汤品口感清甜，营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。

一、功效

1润肺止咳：杏仁和雪梨都具有润肺止咳的功效，能够缓解咳嗽、咳痰等症状。

2清热降火：雪梨性凉，能够清热降火，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

3美容养颜：杏仁中含有丰富的维生素e和不饱和脂肪酸，能够抗氧化，延缓衰老，美容养颜。

4增强免疫力：杏仁和雪梨中含有丰富的营养成分，能够增强免疫力，提高身体的抵抗力。

二、材料

1杏仁：10克

2雪梨：1个

3冰糖：适量

三、制作方法

1将杏仁洗净，用清水浸泡30分钟。

2将雪梨洗净，去皮去核，切成小块。

3将浸泡好的杏仁和雪梨块放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟。

4加入适量冰糖，继续煮10分钟左右，至冰糖融化即可。

四、注意事项

1杏仁有小毒，不宜过量食用，一般每天食用10克左右即可。

2雪梨性凉，脾胃虚寒者不宜多食。

3冰糖的用量可以根据个人口味进行调整。

萝卜杏仁煮牛肺——

萝卜杏仁煮牛肺调养药膳

萝卜杏仁煮牛肺是一道传统的中医药膳，具有润肺止咳、下气平喘的功效。